主题:身体不好脸色差 学会5招气色自然好

都说两个陌生人见面时,最不会出错的就是谈论天气;而当两个熟人见面,话题则常常由“脸色”开始——“您今天满面红光的,一定是有什么喜事吧?”、“看你脸色苍白,是不是最近没睡好啊?”其实,脸色就是一面可以看出整个人生理、心理状态的镜子。

  女人的美是由内到外的,身体好,气色才好,正常人的脸色应是红润而有光泽的。 除了贫血、肝炎等疾病之外,饮食不当也会影响人的脸色。   1、脸色苍白  苍白、煞白、惨白,这些白色没有光泽、不夹杂血色,都是人们用来形容脸部病态的白色。 中医认为,这种白色多跟气虚、血虚关系密切。 血液不足、不能营养面部,就会出现苍白色;血液的运行和生成又是靠气的,中医说气能生血,气虚了,生血的功能就减退了,血就不能够营养面部,就会出现苍白色。 还有一种白是体寒引起的,这类人特别需要保暖。   2、脸色暗黄  蜡黄、焦黄。

中医认为脾胃是先天之本,是营养物质的来源,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光。 所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。   3、脸色发红  通红、潮红。 健康的红是由内而外散发的,而不健康的潮红有一个特点,就是像潮水那样,比如有人会在下午时面色发红。

潮红和阴虚、上火有关,一般面色潮红的人还有五心烦热的表现,也就是心情烦躁、两手心两足心发热。

如果上火属于实火,表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火,往往只是在颧骨发红。

  4、脸色发黑  枯萎、憔悴。

发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”,看起来像老了好几岁。

钱会南表示,脸色发黑和肾关系比较密切,肾虚的病人多见面色黑,中医认为五色对应五脏,黑是跟肾相对应,所以说肾虚的病人往往多见黑面色。

黑眼圈也属面色发黑,它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。   5、脸色发青  青是属于肝的一种色,脸色发青一般是由气滞血淤引起的。

这种人的性格特征很明显,比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。

另外也有可能是因为受寒,我们有时说“冻得发青”,就是因为气滞影响了气血的运行。  女人常做五招好脸色自然养出来  喝水最养好脸色,不让自己成为咖啡因的容器  现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。

一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。

  Tips:咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。   挑剔一点没坏处,蔬菜也一样  西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。 如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。   Tips:菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

  去跳舞吧,舞出好脸色  春季的空气依旧寒冷,Yoga毯上的操练不容易坚持。 不如给运动添加点兴奋的养料,去跳舞是个好选择,舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧。

好脸色自然来  Tips:好脸色来自好循环,运动自然是不二法门。 几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。 而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

  稍微喝一点儿黄酒  脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。

中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。

平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。 想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。

而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。 除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。   Tips:可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。 但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。

  培养如厕好习惯,不放过每天的排毒机会  我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。 食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。 每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。   Tips:食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。

如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

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