水果什么时候吃最好?

  吃水果的正确是饭前1个小时和饭后2个小时左右(除了柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。 饭前吃水果,有很多好处。 首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于必需营养素的吸收。 其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。

先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。 第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

上一篇:我相信它的信任作文700字 游泸沽湖感受词语

下一篇:物业管理法规培训课件之物业管理法规培训ppt下载 压力感受器