我要证明给那些说我胖的人,没有谁是天生的胖子-我成功了 中国传统

运动:运动方面我的安排比较灵活,每天晚上会在宿舍跳将近半个小时的健身操,每周的五六日三天下午会进行一个半小时的快步走,然后要认真的拉伸腿部。 偶尔会和同学打网球和羽毛球。 能站着尽量不要坐着,能坐着尽量不要躺着,多多运动,偶尔会爬楼梯,我坚信只要多动就会消耗掉热量。

各位朋友不要翘二郎腿,我身边的朋友都特别爱翘二郎腿,所以有一个显著的共同点就是胯大。 有一个好的运动习惯,并不要求你天天动但是要做到经常动,后期我采取的是练三休一,而且要经常变化运动形式。 总之,健康的饮食,认真的运动,戒掉那些垃圾食品,你会一步一步走向成功的。 没有什么是做不到的,减肥这种事情,如果自己不督促自己,那么没人能帮得了你。

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